PECH gegen Pech / Die Eselsbrücke sagt, was bei einer Verstauchung zu tun ist

Baierbrunn (ots) - Eine ungeschickte Bewegung, falsch gelandet nach einem Sprung oder eine übersehene Vertiefung - Folge kann ein überdehntes Gelenk sein. Es schmerzt heftig und schwillt an. Pech gehabt - und an PECH sollte man sich nun erinnern, rät die "Apotheken Umschau": P steht für Pause. Nicht weiterlaufen, sondern sich Ruhe gönnen, das Gelenk entlasten. E bedeutet Eis: Kühlen für 15 bis 20 Minuten. Vorsicht, Eis nicht direkt auf die Haut, sondern in ein Tuch einwickeln. C heißt Compression mit einer elastischen oder Sport-Bandage. Das H schließlich sagt: Hochlagern. Das verringert die Schwellung.

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